个人介绍:17左手写18年3月份学吉它19年3月学快板6月学钢琴00年学太极05年学唱歌10年倒立练瑜伽冥想休息术 14年学爬行蛙跳蹲墙23年写空心字 24年始练双盘19年3月学快板6月学钢琴 19
能让你至少多活二十年的 10 个运动: 1.使劲搓手心,搓它个一百次。 2.快速踮脚尖,保持身体平衡,每次踮30下,重复多次,促进血液循环。 3. 缓慢转动脖颈,顺时针和逆时针各转动 10 次,缓解颈部疲劳。 4. 用力握拳再松开,重复 50 ...
太极瑜伽
呼吸的奥秘
锻炼身体要遵循不出大汗,不过度消耗的原则